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Hier finden Sie das aktuelle Kursangebot. Bitte melden Sie sich rechtzeitig schriftlich oder telefonisch, an.
Autogenes Training und Fantasiereisen
Bei dieser Methode wird, mit Hilfe verschiedener Formeln, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsgedanken auf den Körper und die eigenen Empfindungen gerichtet. Dadurch gelangt man in einen Zustand tiefer und erholsamer Entspannung und schöpft dadurch neue Energie. Fantasiereisen helfen dabei einfach mal „abzutauchen“ und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Zeit: montags 09:30 - 11:00 Uhr
ab dem 23.01.2017
Kosten: 100 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Gesundheitszentrum Walldorf in der Pfarrer-Papon-Str. 5

und
Zeit: donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr
ab dem 23.03.2017
Kosten: 100 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Praxis in der Rüsselsheimer Str. 20
Meditationen und Achtsamkeit
Beim Meditieren fokussieren wir uns auf unseren Atem und gelangen so ins „Hier und Jetzt“.
Der Alltag mit seinen Verpflichtungen tritt in den Hintergrund, der Gedankenstrom wird unterbrochen und Körper und Geist kommen zu Ruhe.
Durch die Meditationspraxis trainieren wir nicht nur unsere Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, wir bringen auch mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit in unser Leben.

Zeit: montags 18:00 - 19:00 Uhr
ab dem 23.01.2017
Kosten: 70 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Gesundheitszentrum Walldorf in der Pfarrer-Papon-Str. 5
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bei dieser, leicht erlernbaren, Methode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann wieder entspannt. Durch diesen bewussten Wechsel von An- und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Entspannung. Stress kann so abgebaut werden und Ruhe und Gelassenheit entstehen.
Zeit: montags 19:30 - 21:00 Uhr
ab dem 23.01.2017
Kosten: 100 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)
Ort: Gesundheitszentrum Walldorf in der Pfarrer-Papon-Str. 5
Stress - manchmal, häufig, immer?
Stress ist allgegenwärtig und gehört zu unserem Leben. 
Bei diesem Workshop wollen wir uns bewusst mit dem Thema Stress auseinandersetzen, 
mit den positiven und den negativen Seiten.
Was bedeutet Stress für mich? 
Wie und wo spüre ich Symptome?
Wie kann ich meine Stressmuster verändern? 
Was kann ich tun um mich besser zu fühlen?
Wir möchten mit Ihnen gemeinsam herausfinden, was Sie aktiv tun können um ihre Situation zu verändern und mehr Ruhe in ihr Leben kommen.
Zeit: Samstag den 11.03.2017 10:00 - 16:00 Uhr
Sonntag den 12.03.2017 10:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 80€ 
(Ermäßigung möglich)
Leitung: Birgit Flesch & Julia de las Heras
Ort: Familienzentrum e.V., Langgasse 35
Loslassen und Neuanfang
Abschiede begleiten uns durchs ganze Leben, manche sind freiwillig, manche umgewollt, mache geplant und manche aus heiterem Himmel, manche auf Zeit und manche endgültig. Loslassen kann schmerzhaft oder unerträglich sein, aber auch freudig und notwendig, damit etwas Neues entstehen kann.
Bei diesem Workshop wollen wir uns Zeit nehmen den kleinen und großen Veränderungsprozessen in unserem Leben nachzuspüren.
Zeit: Samstag 22.04.2017 10:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 50 Euro (Ermäßigung möglich)
Leitung: Birgit Flesch und Julia de las Heras
Ort: Gesundheitszentrum Walldorf in der Pfarrer-Papon-Str. 5
Zeit für mich - kontinuierliche Selbsterfahrungsgruppe
Wer sich auf das Abenteuer Selbsterfahrung einlassen will, braucht Mut und Neugierde, um die eigenen Gefühle, Grenzen, Ressourcen und Leidenschaften zu entdecken.

Wer bin ich? Wie wirke ich auf andere? Wie kann ich mehr ich selbst sein? Wie kann ich Blockaden lösen und mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwicklen? Was ist mein eigenes Potential?

Die Gruppe ist für Menschen gedacht, die an sich arbeiten und versteckte Ressourcen ans Licht bringen wollen. Sie ist aber auch für Menschen geeignet, die eine regelmäßige Begleitung in schwierigen Lebensphasen oder Lebenskrisen, wie Trennung, chronischer Erkrankung oder Trauer, suchen.
Die Gruppe bietet Ihnen einen sicheren Ort, um sich selbst und anderen achtsam und respektvoll zu begegnen.
Wir möchten Sie auf ihrem Weg begleiten und Ihnen den Raum für neue Erfahrungen und Heilung ermöglichen.
Wir arbeiten mit Methoden der Gestaltpsychotherapie. Neben Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, die der Selbstwahrnehmung und dem Ausdruck der eigenen Befindlichkeit dienen, nutzen wir Träume und kreative Medien.

Einstieg in die laufende Gruppe ist möglich.
Zeit: 14-tägig dienstags 19:15 - 21:15 Uhr
Kosten: 30€ pauschal monatlich (Ermäßigung möglich)
Leitung: Birgit Flesch und Julia de las Heras
Ort:
Familienzentrum Mörfelden-Walldorf e.V., Langgasse 35
Individuelle Gruppenarbeit
Sie sind eine Gruppe von 3-6 Personen und möchten gerne eine oder mehrere Entspannungstechniken erlernen bzw. vertiefen? Dann rufen Sie einfach an.
Begleitete Trauergruppe
Sie haben einen nahestehenden Menschen verloren, vor kurzem, vor einiger Zeit oder vor vielen Jahren. Durch den Tod des geliebten Menschen ist nichts mehr wie zuvor. Alles ist anders. Vielleicht fühlen Sie sich selbst fremd, wütend, schuldig, leer, einsam, alleine, verlassen und unverstanden.
Wir möchten Sie einladen, mit Ihrer Trauer nicht alleine zu bleiben.In einem geschützten Rahmen unter fachlicher Begleitung gibt es Raum, sich erinnern zu dürfen, mit anderen Trauernden ins Gespräch zu kommen, zusammen zu weinen, zu lachen, zu schweigen. In der Gruppe können Sie Unterstützung und Halt erfahren für Ihren eigenen Trauerweg sowie Mut, Kraft und Zuversicht, um zurück in das Leben zu finden
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Leitung: Birgit Flesch und Julia de las Heras