Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelrelaxation wurde von dem Arzt Prof. E. Jacobson (1885-1976) entwickelt. Bei dieser, leicht erlernbaren, Methode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann wieder entspannt. Durch diesen bewussten Wechsel von An- und Entspannung entsteht eine tiefe, ganzheitliche Entspannung. So können Sie Stress abbauen und neue Energie tanken.
Die Progressive Muskelentspannung ist z.B. geeignet bei:
- Akutem oder chronischem Stress
- Schlafstörungen
- Muskelverspannungen
- Spannungskopfschmerz und Migräne
- Bluthochdruck